białko sfd

[...] + oliwa 10g 5. pierś 120g + ryż brązowy 100g + oliwa 10g 6. twaróg 115g - posiłek przed snem jeśli DT: to 3 posiłek to przed tr. i bez orzechów, dać ryż biały 150g po tr. białko + banan, 1h potem 4 posiłek z ryżem białym, nie brąz. + orzechy laskowe 25g w 5. posiłku wtedy oliwa 20g trening: dziś będzie tak; [...]

Po treningu Cell i białko. Po 30 min węgle. Mono może być zwykłe z Vitalmaxa http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html lub np takie http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html. Zestaw troche burżujski zależy za jaka kase składowo nie czepiajac sie ceny jest ok.

Dlatego białko około 2g na kgmc podobno maksymalnie. Poczytaj to http://www.sfd.pl/Diety_Ketogeniczne__FAQ-t249966.html

[...] ciągnąć, proponowałbym pokusić się o zbieranie badań statystycznych i interwencyjnych dotyczących konkretnych diet - zarówno porównanie diet mających określone proporcje białko / tłuszcz / węgle, jak i diet ograniczających czy wykluczających konkretne pokarmy (np ziarna czy nabiał). Jako że ostatecznych badań nie ma i pewnie nigdy nie będzie [...]

[...] do obecnej, ew jeżeli trzeba mogę dołożyć KCAL. Sądzę, że moja dieta jest zdrowa i dobra. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK (Kreatyna, białko, carbo) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE ***************************************************************

polecam temat http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html mi się ta dieta nie podoba np Bułka z ziarnami z serem i pomidorem to nie posiłek, gdzie tłuszcze? gdzie białko?(pomijam te skromne ilości w plasterku żółtego sera)

dzis mija 3 tydzien waga ~-2kg pas ~-5cm z 97 jest 92 inne wymiary chyyba bez wiekszych zmian choc fat leci z calego ciala coraz blizej diety LC obecnie jade na 150g ww w DT/50g ww w DNT dietka w DT wyglada tak: Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (14.oo) Tuńczyk 130g Keczup 20g Warzywa MCT 15ml 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x [...]

zacznijmy od tego, że serki i jogurty maja mało białka Dlaczego nikt nie czyta składu, ludziom sie wydaje że jak cos jest białe to jest bogate w białko? Tlenpl, wyszukaj na SFD dział "Ladies SFD", tam siedzą ekspertki i cos doradzą na pewno

witam chcial bym prosic o pomoc osoby orientujace sie w temacie chce zrobic zakupy, dobra kreatyne, dobre aminokwasy i... przegladalem strony na SFD i to co mi wpadlo w oko to: - Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps - TREC Creatine micronized 200 mesh - Olimp Massacra - 1375g - TREC CM3 90/180caps - HI TEC Creatine powder 250g - HI TEC Amino [...]

[...] 3.Carbo --> Olimp niezawodny po treningu(mimo low carb, stosuje dla uzupełnienia węgli po treningu) OK 4.Dobre firmowe białko np Olimp Whey Protein.. to lepsze http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious_-opis25729.html 5.Mam takie pytanko, z racji ze bede redukowal i rzezbil zastanawiam sie [...]

Cześć gainer : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html dobre białko : http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html jeśli potrzebujesz tańszego,a zarazem dobrego białka to wybierz muscle up'a http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html witaminy [...]

W chwili pisania podsumowania test miał 66 788 odwiedzin, 936 wypowiedzi, jest mi niezmiernie miło, że mogłem prowadzić jeden z najbardziej popularnych testów w historii sfd. Jeszcze raz dziękuję firmie OLIMP za udostępnienie suplementów i mam nadzieję, że wynikami nikogo nie rozczarowałem. To tyle tytułem wstępu, pora na konkrety. Wypowiem się [...]

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

A mam pytanie możecie doradzić bardziej takie białko dostępne w sklepach sportowych ? Bo widzę że to jest z sklepu SFD a przesyłka trochę kosztuje ;/

[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Z Gainera universal można zrobić gęsty pożywny koktajl, w którym będzie ok. 3100 kalorii (w tym 150 g [...]

[...] tylko odrobinę, więc na jakiś czas powinno starczyć. No chyba że ma się takiego lubego jak Ty masz, po łapach strzelaj niegodziwca Edit: miska na dziś. Jutro otwieram nowe białko, bo Syntha właśnie się skończyła - kupiłam bananowe, ciasteczkowo-karmelowe i waniliowe VitaFit/SFD, już się nie mogę doczekać kiedy spróbuję Nie mogę się tylko [...]

Witam mam pytania co do nowości firmy UNS w sklepie sfd.przeglądałem forum i nigdzie nie znalazłem opinii na ich temat, stare białko uns econo było chwalone. Jak jest z tymi jak smak i ogólnie co sądzicie o nich bo cena jest zachęcająca. UNS Blend 5 pro - 750g UNS Classic 90+ - 750g UNS Good Night PRO - 750g

Witam serdecznie, cwicze takim planem juz od 2 mies. idzie calkiem niezle, jest tylko jeden problem: cwicze na silowni szkolnej, gdzie brak wolnej sztangi, jest suwnica. Nie ma mowy o przeniesieniu na prawdziwa silke bo brak na to czasu, pieniedzy i motywacji :D FBW 3xtyg PN SR PT na poczatku rozgrzewka: pajacyki, na przemian pompka wyskok [...]

Witam, po operacji kolana znow ruszam hardkorowo zeby dobic masy troche przed wakacjami (nie sezonowiec, ale w wakacje do pl lece i cwiczyl bede 1-2 x tygodniowy bez diety) Do tego nog narazien ie cwicze, bo regabilitacje mam na lewe kolano ktore wlasnie bylo operowane. Ale nie o tym. Diete mozna zobaczyc tu: [...]

[...] aktywności) 22:00 kończe jedzenie i idę nyny(chyba ze piatek to na impreze ale ofc bez zadnego alkoholu czy syfiastego jedzienia) Poszcze do 16:00 nastepnego dnia i zarzucam białko przed treningiem chyba ze jest to DNT to wtedy wchodzi normalny posiłek. Mam kilka pytań: 1.Czy taka ilość tłuszczy jak np miał Koniu w swojej diecie(50 ml oliwy na [...]